感冒时适合吃什么食物？

感冒是一种很常见的疾病。这个时候，大部分人都会用食疗来治疗感冒。以下精心推荐适合你感冒吃的食物，希望对你有帮助。

鸡汤是治疗感冒的合适食物。

美国两个临床医学中心报告说，喝鸡汤能抑制咽喉和呼吸道的炎症，对消除感冒引起的鼻塞

、流鼻涕、咳嗽、咽痛等症状极为有效。因为鸡肉含有多种人体必需的氨基酸，营养丰富，能显著增强人体对感冒病毒的抵抗力。鸡肉中还含有一些特殊的化学物质，能增强咽部的血液循环和鼻腔液体的分泌，对保护呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、加速感冒的恢复有很好的作用。

拿蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质，可以刺激人体的免疫功能。每天早晚服用两次，可有效治疗和预防感冒等病毒性疾病。

多吃萝卜

实践证明，萝卜中的胡萝卜素对预防和治疗感冒有独特的作用。具体做法是将甜脆多汁的萝卜切碎，挤出半茶杯汁，生姜捣碎，挤出少量姜汁，加入糖或蜂蜜，调匀，然后倒入开水中作为饮料，一日三次，连用两天，可清热解毒，散寒防感冒。

少吃盐。

实验表明，少吃钠盐可以增加唾液中溶菌酶的含量，保护口腔和咽喉的上皮细胞，使其分泌更多的免疫球蛋白A和干扰素来对付感冒病毒。因此，将每日食盐量控制在5克以内，对防治感冒大有裨益。

唐江茶和饮

因为感冒多由外感风寒引起，常出现头痛、鼻塞、流鼻涕、关节痛等症状，甚至畏寒发热。可以用适量的红糖、生姜、红茶煮汤喝，每天一至两次，既能暖身祛寒，又有很好的防治感冒的作用。

多吃点调料。

美国威斯康星大学的研究认为，生姜和干辣椒有助于人们驱逐感冒病毒，止咳化痰。美国癌症研究所不久前透露，大蒜可以增强人体的免疫功能。做菜的时候多加点调料，可以让感冒早点恢复。

感冒的食疗:葱姜汤

配料:韭菜、姜片、红糖。

做法:1。葱和老姜分别洗净切片。

2、将葱姜切片放入小锅中，加入适量水煎至小半碗，去渣留汤，加入少量红糖即可食用。

提示:此汤具有发汗解表、散寒通阳的功效，主要用于治疗风寒感冒咳嗽，尤其适用于小儿风寒咳嗽。

生姜秋梨汤

材料:生姜5片，秋梨1个，红糖适量。

做法:1。生姜、秋梨分别洗净，切成薄片备用。

2.将切好的生姜和秋梨放入锅中加两碗水，先用武火煮沸再用小火煎15分钟。最好加少量红糖。

提示:此汤具有止咳化痰的功效，可用于小儿感冒咳嗽鼻塞的辅助治疗。生姜用于缓解表证，主要用于散风寒，多用于治疗轻度感冒。

白菜姜葱汤

配料:大白菜、姜、葱等。

做法:将大白菜连根洗净，切碎与姜、葱一起加适量水，然后去渣食用。

提示:此汤具有辛温解表、止咳化痰的功效。可用于儿童感冒、咳嗽、流鼻涕等的辅助治疗。生姜有止呕、开痰的功效，可用于治疗感冒、呕吐、腹胀、腹泻。

预防感冒。注意室内清洁，多开窗，保持空空气流通；衣服和被褥应该暴露在阳光下。

2.隔离和治疗患者，及时隔离和治疗流感患者是减少发病和传播的有效措施。可根据具体情况设立临时流感诊断室，可采取家庭隔离和临床隔离室，甚至可减少或停止大型集会和娱乐活动。

3、在疾病流行期间应减少会议次数，一旦发生疫情，应及时隔离。

4、消毒，病人的餐具、用具、口罩都可以煮沸。衣服可以暴晒2小时。病房应喷洒1%含氯石灰(漂白粉)澄清液，疫情期间公共场所应通风，并喷洒乳酸熏蒸或含氯石灰溶液。

5.每天晚上用热水(温度难以忍受)泡脚15分钟。泡脚要注意水量，泡脚后脚要红，以防感冒。

6.晚上经常喝10枣5片姜的茶，会增加身体从事寒的能力，预防感冒和其他呼吸道疾病。

7.如遇流感疫情，一般可将醋加热或洒在暖气片上，散发的蒸汽可预防流感。

8.将大蒜切成细条塞进鼻孔，可以预防感冒。

9、冬季桑叶和碎菊花可以清脑治感冒。以冬桑叶、碎菊花为枕芯，可以提神醒脑，驱风防感冒。

10.风油精揉人、太阳、等穴位，预防感冒。

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